İDEAL POSTÜR NEDİR?
İdeal postür, vücudun her segmentinin, kendisine bitişik segmente ve bütün ve vücuda oranla en uygun şekilde pozisyonlanmasıdır. Vücut, kas aktivitesi sırasında bağların desteği ile stabilite sağlamak veya bir harekete temel teşkil etmek için bir çok kasın uyumlu çalışması gerekmektedir. Bu uyum sağlandığında birey ideal postürü kazanmış olur.
POSTÜR EĞİTİMİ NEDİR?
Günümüzdeki kas iskelet sistemini ilgilendirin tüm rahatsızlıkların temelini yanlış postür oluşturur. Postür eğitiminin amacı minimum enerji harcayarak, eklemlere en doğru şekilde yük bindirerek, doğru duruşu sağlamaktır. Bu şekilde kas iskelet sistemi sorunları engellenmiş olur. Aynı zamanda bireye estetik duruş kazanır.
POSTÜR EĞİTİMİNDE NELER ÖĞRETİLİR?
• İdeal ayakta durma pozisyonu
• İdeal yatış pozisyonu
• İdeal oturma pozisyonu
- Bu pozisyonları uygulamak için yeterli güçte olmayan kaslar güçlendirilir.
- Kısa olan kaslara özel uygulamalar yapılır ve egzersizle desteklenir.
- İdeal duruşu sağlamak için vücudun belli bölümleri kinezyolojik bantlama tekniği ile desteklenir.